ندوة بقطاع ناشئي المقاولون بعنوان التغذية الرياضية السليمة

عقد قطاع الناشئين بنادي المقاولون العرب برئاسة يسري عبد الغني ندوة بشأن التغذية الرياضية السليمة حيث قام الدكتور هشام علاء الدين، رئيس الجهاز الطبي وطبيب التغذية الخاص لقطاع الناشئين، بإلقاء ندوة حول التغذية الرياضية السليمة بحضور جميع مدربي القطاع واعتبارها فرصة مهمة للتعرف على أسس التغذية الصحية للاعبين وكيفية تحقيق الأداء الأمثل في الرياضة من خلال الغذاء الملائم.

في بداية الندوة، قام يسري عبد الغني، رئيس قطاع الناشئين، بالترحيب بالحضور وتعريفهم بالدكتور هشام علاء الدين وشرح لهم ضرورة الاستفادة من المعلومات والمعرفة التي ستقدم خلال الندوة.

وقام الدكتور هشام بشرح مفهوم التغذية الرياضية السليمة للاعبين. وأوضح أن كل رياضة لها احتياجاتها الغذائية الخاصة وأنه يجب مراعاة هذه الاحتياجات لتحقيق أداء متميز في الرياضة.

سلطت الندوة الضوء أيضًا على أهمية القياسات البدنية في تقييم اللاعبين، حيث يساعد ذلك في تحديد احتياجاتهم الغذائية الفردية وتنظيم البرامج التدريبية والتغذية المناسبة.

شرح الدكتور هشام أيضًا معدل الطاقة المطلوبة لكل لاعب، وأوضح أهمية توفير الطاقة اللازمة للأداء الرياضي من خلال تناول الكربوهيدرات المفيدة التي تحتوي على حمل جليسيمي منخفض.

كما سلط الضوء على أهمية البروتين في إعادة بناء العضلات وتعزيز التعافي بعد التمرينات الشاقة، وشرح أيضًا أهمية الدهون المفيدة في توفير الطاقة وأهمية مخزون الجليوكجين في العضلات كمصدر اساسي للطاقة والدور الهام للسوائل وأهميتها لدعم وظائف الجسم العامة.

وفي نهاية الندوة أتاح الدكتور هشام الفرصة للمدربين لطرح الأسئلة والاستفسارات حول التغذية الرياضية، وقدم النصائح العملية والتوجيهات لتطبيق المفاهيم الغذائية الصحيحة في برامج التدريب والتغذية للاعبين في قطاع الناشئين.