بوابة الدولة
الخميس 10 يوليو 2025 06:29 صـ 14 محرّم 1447 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
الكاتب الصحفى محمود الشاذلى يكتب : نعــم .. الدوله فى القلب الأطباء أعظم جابرى خاطر أسيادنا المرضى . طلاب الثانوية العامة 2025 يؤدون اليوم امتحان مواد الأحياء والإحصاء والرياضيات التطبيقية الجمعة، إعلان كشوف أسماء المرشحين في انتخابات مجلس الشيوخ ورموزهم الانتخابية جيش الاحتلال يعلن مقتل جندي في خان يونس جنوب غزة مكتبة دمنهور تواصل فعالياتها الصيفية لتنمية وعي الأطفال بأنشطة ترفيهية وعرض فني لفرقة البحيرة رئيس الوزراء: لسنا ضد التنمية فى أى دولة متحدث الوزراء: إطلاق منصة إلكترونية لتلقي طلبات الحصول على وحدات لمستأجري الإيجار القديم وزير الكهرباء في العاشر من رمضان لمتابعة حريق محطة المحولات وزير الاتصالات: نعتمد على باقى السنترالات بعد حريق رمسيس ولجأنا للخطة ج إندونيسيا: حملة دبلوماسية في أمريكا لخفض الجمارك على مواردها الطبيعية انقطاع الكهرباء بمناطق في العاشر من رمضان نتيجة اشتعال النيران بمحطة محولات 66 حزب الجبهة الوطنية: 12 مرشحا للحزب على القائمة الوطنية من أجل مصر في انتخابات الشيوخ

كيف يؤثر الصيام المتقطع بالسلب على صحتك؟

الطعام
الطعام

أصبح الصيام المتقطع أكثر شعبية كتقنية لفقدان الوزن وتحسين الصحة، وعلى الرغم من شعبيته المتزايدة، فمن المهم أن ندرك أن هذا النمط الغذائي قد لا يكون مناسبًا للجميع، فبالنسبة للعديد من الناس، يمكن أن يوجد الصيام المتقطع عددًا من العقبات والمخاطر الصحية المحتملة.

وفيما يلى حسب موقع "هيلث لاين"، عيوب الصيام المتقطع، ونوضح لماذا قد لا يكون أفضل طريقة للأكل والعيش، فهم العواقب السلبية المحتملة على التغذية والتمثيل الغذائي والصحة العقلية والعلاقات الاجتماعية أمر بالغ الأهمية.

غالبًا ما يتضمن الصيام المتقطع فترات طويلة بدون وجبات، مما قد يؤدي إلى الجوع الحاد ونقص العناصر الغذائية ومشاكل صحية أخرى.

سلبيات الصيام المتقطع

إذا كنت تتبع أحدث الصيحات وتعتقد أن أسهل طريقة لفقدان الوزن هي الصيام المتقطع، فإليك سبعة أسباب تجعله يسبب لك ولجسدك المزيد من الضرر، يمكنك إيجاد طرق أكثر صحة لفقدان الوزن، من خلال ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي متوازن، يمكنك الحفاظ على لياقتك والوصول إلى وزن الجسم الذي تريده.

1. نقص العناصر الغذائية

يؤدي الصيام المتقطع في كثير من الأحيان إلى عدم كفاية تناول العناصر الغذائية بسبب نوافذ التغذية المحدودة، فقد يكون هناك نقص في الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل الكالسيوم والحديد وفيتامين د، مما يؤثر على الصحة العامة.

2. زيادة الجوع والرغبة الشديدة في تناول الطعام

قد يؤدي الصيام لفترات طويلة إلى الشعور بالجوع الشديد، مما يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام أثناء تناول الوجبات، وقد يؤدي هذا الاتجاه إلى عادات غذائية غير صحية واختيارات غذائية سيئة. وقد تسبب نوبات الجوع الانزعاج وصعوبة التركيز.

3. التأثير الأيضي

قد يعيق الصيام عملية التمثيل الغذائي، وخاصة إذا تم تقليل السعرات الحرارية بشكل كبير، وقد يؤدي تباطؤ عملية التمثيل الغذائي إلى إفساد جهود إنقاص الوزن على المدى الطويل.

4. احتمالية فقدان العضلات

أثناء الصيام، قد يبدأ الجسم في تكسير أنسجة العضلات للحصول على الطاقة، وقد يؤدي فقدان العضلات إلى تقليل القوة والأداء البدني، يعد الحفاظ على كتلة العضلات أمرًا بالغ الأهمية للصحة العامة والوظيفة الأيضية.

5. القلق والتوتر

قد يؤدي الصيام المتقطع إلى التوتر والقلق بسبب التركيز المستمر على جداول الوجبات، وبالنسبة للأشخاص الذين لديهم تاريخ من اضطرابات الأكل، يمكن أن تؤدي هذه العادة الغذائية إلى سلوكيات غير صحية.

6. التأثير على مستويات السكر في الدم

قد يؤدي الصيام إلى إحداث تغيرات في نسبة السكر في الدم، وهو ما قد يكون مزعجًا للأشخاص المصابين بمرض السكري أو نقص سكر الدم، وقد يؤدي عدم انتظام مستويات السكر في الدم إلى الشعور بالدوار والإرهاق ومضاعفات أخرى

7. مشاكل الجهاز الهضمي

قد تؤدي عادات الأكل غير المنتظمة إلى اضطراب وظائف الجهاز الهضمي الطبيعية، وغالبًا ما يعاني الصائمون من الانتفاخ والإمساك ومشاكل هضمية أخرى، يعمل جدول الوجبات المنتظم على تعزيز الهضم السليم وامتصاص العناصر الغذائية.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى09 يوليو 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.5574 49.6574
يورو 57.9871 58.1140
جنيه إسترلينى 67.2939 67.4545
فرنك سويسرى 62.2189 62.3523
100 ين يابانى 33.7837 33.8565
ريال سعودى 6.3939 13.2402
دينار كويتى 162.2331 162.6137
درهم اماراتى 13.4912 13.5207
اليوان الصينى 6.9018 6.9161

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5286 جنيه 5263 جنيه $106.54
سعر ذهب 22 4845 جنيه 4824 جنيه $97.66
سعر ذهب 21 4625 جنيه 4605 جنيه $93.22
سعر ذهب 18 3964 جنيه 3947 جنيه $79.90
سعر ذهب 14 3083 جنيه 3070 جنيه $62.15
سعر ذهب 12 2643 جنيه 2631 جنيه $53.27
سعر الأونصة 164404 جنيه 163693 جنيه $3313.64
الجنيه الذهب 37000 جنيه 36840 جنيه $745.75
الأونصة بالدولار 3313.64 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى