وزارة الصحة تكشف أهم أطعمة البناء والطاقة والوقاية للأطفال.. التفاصيل
شيماء خالد -
كتبت شيماء خالد
كشفت وزارة الصحة والسكان أهم أطعمة البناء والطاقة والوقاية الخاصة بالعناية بصحة الأطفال وقالت وزارة الصحة والسكان: أطعمة البناء والطاقة والوقاية التى يجب أن يتناولها الأطفال لتساعده فى النمو الحركى والمعرفـى على نحو سليـم
- أولا أطعمة البناء:
بروتين حيوانى ( اللحوم - الدواجن )
وبروتين نباتى ( البقوليات - الخضروات الورقية )
- ثانيا: أطعمة الطاقة
النشويات المركبة ( البليلة ـ الأرز ـ الشوفان )
( الدهون الصحية ) المكسرات – زيت الزيتون )
- ثالثا: أطعمة الوقاية
الخضروات والفاكهة بكل ألوانهم
يجب أن يتناول الطفل 5 أصناف بـ5 ألوان يوميًا
شرب الماء باستمرار على مدار اليوم