5 نصائح للتغلب على برودة الطقس.. تعرف عليها

تستمر الأجواء الباردة خلال الاسبوع الحالى "الحرارة تلامس الـ 7 °م ليلاً " وسط نشاط الرياح على معظم أنحاء البلاد مما يزيد من الإحساس ببرودة الطقس، مع استمرار تكون السحب الممطرة على السواحل الشمالية وشمال غرب الدلتا وخاصة الإسكندرية وشمال البحيرة وتقترب من سواحل شمال الدلتا.

وفى التقرير التالى نتعرف على أهم نصائح مركز المناخ للمواطنين:

1- ارتداء الملابس الشتوية الثقيلة و"الكوفية" التى تحمى الرقبة من البرد.

2- الإكثار من المشروبات الدافئة وأطعمة فيتامين سي والأكلات الشتوية "العدس ".

3- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C وفيتامين D ، مثل الفواكه والخضراوات، هذه تساعد على تجنب نزلات البرد والحفاظ على نظام المناعة الخاص بك يعمل بشكل جيد.

4- العناية بالنظافة المناسبة أثناء الطقس البارد، على سبيل المثال، اغسل يديك عندما تصل إلى المنزل وقبل الأكل، لتجنب البرد، احرص على عدم لمس فمك، أو عينيك، أو أنفك، إذا لم تغسل يديك.

5- يجب أن تحصل على راحة كافية، النوم 8 ساعات على الأقل، وتجنب البقاء مستيقظًا، هذا سيضمن أن حالتك المزاجية وصحتك في حالة ممتازة.