وزارة الصحة: يجب الحرص على 3 وجبات متوازنة فى رمضان

كشفت وزارة الصحة والسكان أهمية التغذية الصحية في رمضان مؤكدة أهمية الحصول على 3 وجبات متوازنه افطار وسحور ووجبة بين الفطار والسحور.

وكان كشف المعهد القومى للتغذية عن أهمية وجبة السحور، مؤكدة أنها تمنع الشعور بالجوع والعطش أثناء فترة الصيام.
وأضاف المعهد القومى للتغذية أن وجبة السحورتتميز بأنها:-

- تمنع الشعور بالكسل و الخمول و الشعور بالصداع والإعياء أثناء نهار رمضان.

- تمد الجسم بالاحتياجاته من الطاقة.

- تساعد فى المحافظة على وزن الجسم.

وكانت أكدت الدكتورة سحر خيرى عميد المعهد القومى للتغذية، أن صيام شهر رمضان الكريم من أكثر العادات المفيدة للجسم.

وأضافت عميد القومى للتغذية، أن الجسم خلال العام يستقبل المأكولات التى تحتوى على العناصر الغذائية الضارة مثل الدهون والسكريات مما تؤثر على المناعة وخلايا الجسم.

وأوضحت عميد القومي للتغذية: يأتى شهر رمضان ليكون بمثابة الراحة للجسم وكذلك تجديد خلايا الجسم وتقوية المناعة، مما تحسن من أداء أجهزة الجسم.