بوابة الدولة
الأحد 13 يوليو 2025 04:32 صـ 17 محرّم 1447 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
الكاتب الصحفى محمود الشاذلى يكتب : كفرسالم التاريخ المشرف ودورها المحورى في تاريخ الوطن ، وإعداد الدستور . مواعيد العمل في البنوك بعد انتهاء الإجازة هيئة الإسعاف: الأطفال الأكثر إقبالًا على إجراء المكالمات المزيفة بادعاء الحرائق سعر الذهب اليوم السبت 12 يوليو 2025.. عيار 24 بدون مصنعية بـ5326 جنيها تامر الحبال: مشاركة السيسي في قمة الاتحاد الإفريقي تأكيد لقيادة مصر الحكيمة والتزامها التاريخي تجاه قضايا القارة الانتهاء من تركيب المستوى الثالث من وعاء الاحتواء الداخلي لمبنى المفاعل بالوحدة النووية الثانية بمحطة الضبعة أجواء شديدة الحرارة تصل ذروتها بهذا التوقيت والمحسوسة تقترب من الـ40 درجة موعد صرف مرتبات يوليو 2025 بالزيادة الجديدة ضبط 10 طن مخلل و1000 لتر سولار مدعم مجهول المصدر ومواد غذائية منتهية الصلاحية بوادي النطرون إيلون ماسك: روبوت Grok 4 قادر على حل مشاكل هندسية واقعية لا يستطيع الإنترنت حلها إصابة 15 شخصا إثر حادث انقلاب سيارة نقل محملة بعمال فى القاهرة الجديدة نائب رئيس الوزراء للتنمية الصناعية يتفقد مصنع ”بافاريا مصر” بجسر السويس ( صور )

مع عودة المدارس.. 6 أطعمة لزيادة التركيز عند الأطفال أبرزها المكسرات والبيض

 عودة المدارس
عودة المدارس

أيام قليلة ويبدأ العام الدراسي الجديد، ولذا يهتم اليوم السابع بتقديم أهم النصائح للأباء والأبناء للحفاظ علي صجة التلاميذ العقلية وزيادة تركيزهم، لتحقيق أعلي الدرجات الدراسية، ووفقا للتقرير المنشور عبر موقع "webmed" سنتعرف علي أفضل الأطعمة التي تساهم بشكل كبير في تقوية وزيادة التركيز عند الأطفال أثناء عودة المدارس، ومنها:

-الخضروات:

تحتوي علي نسبة عالية من العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم، كمضادات الأكسدة، والحديد والزنك، وفيتامينات أ وسي وب، ولذا تناول طبق من السلطة الخضراء يعد خيارا هام للصحة العامة وللمخ بشكل خاص، ولذا عليك الإكثار من تقديم البروكلي، والفلفل الرومي والسبانخ والبقدونس، والكوسة، والجرجير لهم.

-البيض:

يحتوي علي نسبة عالية من البروتين، وفيتامين ب ود، ولذا تناوله يعمل علي تنشيط المخ، وتحسين المزاج وتقوية الذاكرة وتنشيط خلايا المخ.

-الحليب ومشتقاته:

الحليب ومشتقاته تعمل علي تهدئة الأعصاب وتقوية الذاكرة، فهي من الأطعمة التي تحسن وظائف المخ بقدر كبير، ولذا يجب علي الطفل تناول كوبا من الحليب، مع الاهتمام بتناول الأجبان والزبادي.

-الأسماك:

تعتبر الأسماك مصدرًا جيدًا لفيتامين د وأوميجا 3 ، وهذه العناصر من دورها الحفاظ علي صحة المخ من تدهور المهارات العقلية وفقدان الذاكرة، ولذا تناوله هذه الأطعمة يساهم بشكل كبير في تنشيط المخ وقدراته وزيادة الذاكرة والتركيز.

- المكسرات :

غنية بالبروتين والأحماض الدهنية والفيتامينات والمعادن المهمة للجسم، ولذا تناول حفنة يوميا منها يعزز الحالة المزاجية ويحافظ على نظامك العصبي، ويزيد من التركيز.

-الفواكه:

تحتوي بعض الفواكه علي نسبة عالية من فيتامين سي وأ ومضادات الأكسدة، ولذا تناول الطفل لطبق من الفواكه يساعد في تقوية الذاكرة لديه، ولذا يمكنك إعطائه التفاح، والجوافة، البرتقال.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى10 يوليو 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.4623 49.5623
يورو 57.9352 58.0573
جنيه إسترلينى 67.1599 67.3155
فرنك سويسرى 62.1385 62.3190
100 ين يابانى 33.8065 33.8841
ريال سعودى 13.1875 13.2148
دينار كويتى 161.8213 162.2652
درهم اماراتى 13.4654 13.4948
اليوان الصينى 6.8938 6.9078

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5326 جنيه 5303 جنيه $107.93
سعر ذهب 22 4882 جنيه 4861 جنيه $98.93
سعر ذهب 21 4660 جنيه 4640 جنيه $94.44
سعر ذهب 18 3994 جنيه 3977 جنيه $80.94
سعر ذهب 14 3107 جنيه 3093 جنيه $62.96
سعر ذهب 12 2663 جنيه 2651 جنيه $53.96
سعر الأونصة 165648 جنيه 164937 جنيه $3356.88
الجنيه الذهب 37280 جنيه 37120 جنيه $755.48
الأونصة بالدولار 3356.88 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى