«الدايت» حميات بدون طبيب .. تخفف الوزن وتدمر الصحة

نوع جديد من الهوس انتشر بين الناس وكأنه موضة يريد الكل اتباعها، ألا وهو هوس "الدايت "، ونجد البعض يتحدث عن اتباعه نوع معين من الدايت بتباهي وتفاخر، ولم يعد الأمر مقتصرا على الجانب الصحي، الأمر الذى جعل الكثير يتبعون أنواعا من الدايت دون النظر إلى ما إذا كانت ستفيدهم أم ستكون ضارة، وتسبب في الكثير من الأحيان مشاكل صحية جسيمة.ترصد «بوابة أخبار اليوم» في السطور التالية أشهر أنواع الأنظمة الغذائية "الدايت" التي يسعي وراءها الناس، والتي تباينت وتعددت مابين حمية مفيد وحمية غير مفيدة لخسارة الوزن...

رجيم الصيام المتقطع
يعد نظام الصيام المتقطع أشهر أنواع الدايت وأكثرها شيوعا، ويوجد العديد من الطرق لهذا النظام، ولكن أكثرها شهرة هو النظام الذي يعتمد على تناول الطعام الصحي لمدة 8 ساعات فقط في اليوم، وباقي اليوم صيام عن الطعام، ويمكن تناول سوائل صحية والماء في هذه الفترة.

من أهم مميزات الصام المتقطع أنه يساعد على خسارة الوزن الزائد بشكل صحي، وخسارة الوزن من الدهون مع المحافظة على الكتلة العضلية، ومقاومة علامات تقدم السن، إلا أنه لايجب اتباعه من بعض الفئات إلا بعد مراجعة الطبيب.

رجيم كيتو
من بين الأنواع التي اشتهرت مؤخرا رجيم "كيتو" ونجد الكثير من الشباب يتسائلون عن كيفية اتباعه، وهو يركز على الدهون بشكل أساسي، ويكون فيه البروتين بنسبة معتدلة، والكربوهيدرات بكمية قليلة لا تزيد عن 50 جرام يومياً.

رجيم بلا كربوهيدرات وسكريات
هذا النظام هو النسخة المتطرفة من النظام الغذائي منخفض الكربوهيدارت، فهو يقضي على عدم تناول أي طعام يحتوي على الكربوهيدرات بما فيها بعض الحبوب الكاملة، الفاكهة والخضار. هو يرتكز على التوقّف عن تناول المأكولات الغنية بالسكر. أشارت بعض الأبحاث إلى أن عن هذا النوع من الرجيم قد لا يكون فعّالاً لخسارة الوزن.

رجيم العصير
هذا النوع من الرجيم يعتمد على تناول مجموعة من العصائر فقط لعدة أيام، أو لعدة أسابيع مع تجنب الأطعمة الصلبة كليًا، والعصائر التي يسمح بتناولها في هذا النوع من الرجيم عديدة ومتنوعة، المهم أن تكون مصنوعة من فواكه وخضروات طازجة.
ومن إيجابيات أنه يساعد على خسارة الوزن بشكل سريع، ولكن من مشاكله أنه بمجرد التوقف عن اتباعه قد يزيد الوزن، بالإضافة إلى أنه يؤدي إلى زيادة نسبة السكريات التي تدخل للجسم نظرا لغنى العصائر الطبيعية بالسكر، وكذلك عدم حصول الجسم على حاجته من المواد الغذائية المتنوعة يؤدي لسوء التغذية.دكتور سيبي هو إختصاصي أعشاب، قام بوضع نظام غذائي قلوي يرتكز على تناول الفاكهة، الخضار، الحبوب، الجوز، الزيوت، وبعض الأعشاب، وهذا الدايت يعمل على إزالة السموم من الجسم، وتنظيف الدم والكبد.