بوابة الدولة
السبت 9 أغسطس 2025 01:21 صـ 13 صفر 1447 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

الفاصوليا أفضل غذاء صحى لإنقاص الوزن ومحاربة الالتهابات

  الفاصوليا
الفاصوليا

كثيرًا ما نسمع عن الأطعمة غير الصحية التي يجب تجنبها، مثل الوجبات السريعة والسلع المصنعة والمشروبات الغازية، ولكن ماذا عن بعض الأطعمة الصحية التي يجب تضمينها في نظامك الغذائي بشكل يومي؟ على سبيل المثال الفاصوليا، إنها عنصر غذائي أساسي في العديد من مناطق العالم الأكثر صحة ويتم استهلاكها بشكل يومي من قبل الأشخاص الأكثر صحة ، لقد وُجِد أنها تساعد الأشخاص على إدارة أوزانهم ، ومحاربة الالتهابات ، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض معينة، وفقا لما نشره موقع " eatthis".

لماذا يجب أن تأكل الفاصوليا؟
الفاصوليا غنية بالبروتين ومضادات الأكسدة والألياف وحمض الفوليك، وجد تقرير حديث نُشر في Nutrients أن اتباع نظام غذائي نباتي يتضمن الفاصوليا بشكل منتظم يمكن أن يساعد في صحة القلب والأوعية الدموية، ويقلل الالتهاب، ويساعد في إدارة وزن الجسم، ويساعد على تحسين ميكروبيوم الأمعاء.

وفقًا لتقرير آخر صادر عن جمعية السكري الأمريكية، فإن تضمين المزيد من الفاصوليا في نظامك الغذائي ، بالإضافة إلى الكثير من الفواكه والخضروات، يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم.

الآثار الجانبية المحتملة لتناول الفاصوليا:
لا توجد مخاطر حقيقية من تناول الفاصوليا، ولكن هناك بعض الآثار الجانبية المحتملة التي قد ترغب في أن تكون على دراية بها، أولاً، سترغب في توخي الحذر عند اختيار الفاصوليا المعلبة بدلاً من المجففة لأن الفاصوليا المعلبة غالبًا ما تحتوي على صوديوم إضافي، بدلًا من ذلك، جرب نقع الفاصوليا المجففة في الماء ثم طهيها.

من المعروف أيضًا أن الفاصوليا تسبب الغازات الخفيفة والانتفاخ لدى بعض الأشخاص، مما قد يكون مزعجًا للغاية، يوصي الخبراء بالتخفيف من استهلاكك للفاصوليا إذا لم تكن معتادًا على تناولها ودمجها ببطء في نظامك الغذائي.

الفاصوليا مفيدة للقلب:
الفاصوليا هي واحدة من أكثر الأطعمة الصحية التي يمكنك تناولها لقلبك، وإدارة الوزن ، وميكروبيوم الأمعاء، وصحتك العامة، إذا لم تكن معتادًا على تناولها، فابدأ ببطء في دمجها في نظامك الغذائي لمنح أمعائك بعض الوقت للتكيف.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى07 أغسطس 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 48.5062 48.6062
يورو 56.4272 56.5533
جنيه إسترلينى 64.9692 65.1274
فرنك سويسرى 59.9582 60.1190
100 ين يابانى 32.8811 32.9600
ريال سعودى 12.9250 12.9527
دينار كويتى 158.7088 159.0881
درهم اماراتى 13.2054 13.2341
اليوان الصينى 6.7567 6.7713

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5274 جنيه 5251 جنيه $109.26
سعر ذهب 22 4835 جنيه 4814 جنيه $100.16
سعر ذهب 21 4615 جنيه 4595 جنيه $95.60
سعر ذهب 18 3956 جنيه 3939 جنيه $81.95
سعر ذهب 14 3077 جنيه 3063 جنيه $63.74
سعر ذهب 12 2637 جنيه 2626 جنيه $54.63
سعر الأونصة 164049 جنيه 163338 جنيه $3398.45
الجنيه الذهب 36920 جنيه 36760 جنيه $764.84
الأونصة بالدولار 3398.45 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى