5 عصائر منعشة على وجبة الإفطار.. عشان الجو حر
أعلنت هيئة الأرصاد الجوية ارتفاع درجات الحرارة على كل أنحاء البلاد خلال الأسبوع الثانى من رمضان، ويسبب الطقس بإحساس الكثير بالجفاف والعطش، وتحرص الكثير من الأمهات على تحضير العصائر على مائدة وجبة الإفطار، والتى تساعد على ترطيب الجسم، ونستعرض 5 أنواع من الفواكه والتى تحتوى على كميات كبيرة من المياه ومهمة لترطيب الجسم، وفقا لموقع realsimple وهى..
عصائر مرطبة ومنعشة على وجبة الإفطار
الفراولة
تحتوى الفراولة على كميات كبيرة من المياه، كما أنها غنية بالألياف، وتحضيرها يسلتزم إضافة الحليب أو الزبادى والموز على عصير الفراولة مما يجعلها منعشة أكثر.
الأناناس
الأناناس من الفواكه اللذيذة التي تحافظ على ترطيب الجسم وتحميه من الشعور بالحر، وتمده بكميات كبيرة من المياه.
البرتقال
يعرف البرتقال باحتوائه على كميات كبيرة من المياه والفيتامينات المهمة لدعم جهاز المناعة، وعند إعداده عصيراً وتناوله على وجبة الإفطار فإنه يمد الجسم بكميات مياه كبيرة.
الكيوى
يحتوى الكيوى على كميات كبيرة من المياه كما أنه غنى بالفيتامينات والألياف التى تعزز وتقوى جهاز المناعة وتمنحه الإحساس بالترطيب والانتعاش.
الليمون والنعناع
يعرف الليمون باحتوائه على كميات كبيرة من المياه والفيتامينات المهمة لحيوية الجسم، ومن السهل إعداده قبل الفطار بدقائق وإضافة النعناع إليه لزيادة الانتعاش.
