علامات بالجسم تدل على تراكم الدهون في الكبد.. ومشروبات الحماية
الكبد هو أكبر عضو داخلي في جسم الإنسان، وأحد أعضائه الحيوية المهمة، ويقع أسفل القفص الصدري في الجانب الأيمن من البطن، ويعمل كمصنع كيميائي يؤدي العديد من الوظائف الأساسية لاستمرار الحياة بجسم الإنسان، منها هضم الطعام، وإنتاج العصارة الصفراوية، وتخليص الجسم من السموم والفضلات، وتنظيم مستويات المواد الكيميائية في الدم، وتصنيع البروتينات الضرورية لتخثر الدم.
ومرض «دهون الكبد» واحد من الأمراض التي قد تصيب كبد الإنسان، وهو مرض لا تبدو أعراضه واضحة على المريض في البداية إلا أن علامات الإصابة بالمرض تظهر على جسم المصاب.
علامات الإصابة بمرض دهون في الكبد
الشعور بالتعب الشديد، والإرهاق العام والضعف.
الإحساس بالألم والامتلاء والتورم في الجزء العلوي الأيمن من البطن، وكذلك تورم الساقين واليدين، نتيجة لاحتباس السوائل.
الإحساس بالغثيان وفقدان الشهية وفقدان الوزن بدون أسباب واضحة.
اصفرار الجلد والعينين «اليرقان»
تحول لون الجلد وبياض العينين إلى اللون الأصفر.
ظهور بقع داكنة أو تصبغات جلدية وحكة.
فقدان الشهية، وبالتالي فقد الوزن بشكل كبير.
حدوث نزيف في المريء أو المعدة أو المستقيم
مشروبات طبيعية تحمي من الإصابة بدهون الكبد
الشاي الأخضر
غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في تحسين صحة الكبد وتقليل الدهون المتراكمة.
القهوة
تناول القهوة بشكل معتدل يمكن أن يقلل من تراكم الدهون على الكبد ويحد من إصابته بالالتهابات.
ماء الليمون
يحفز حمض الستريك الموجود في الليمون على إنتاج الصفراء، مما يساعد الكبد على تكسير الدهون بشكل أكثر فاعلية.
عصير البنجر
يحتوي على مضادات الأكسدة، التي من شأنها أن تقلل الالتهابات وتساعد الكبد على إزالة السموم وتدعم التمثيل الغذائي للدهون.
الماء
شرب كميات كافية من الماء ضروري لصحة الكبد، وتنشيط أدائه في طرد السموم من الجسم
نصائح لتجنب تراكم الدهون في الكبد
الحفاظ على الوزن المثالي وفي حالة الاحتياج لفقد الوزن الزائد ضرورة فقده بشكل تدريجي.
تناول الكثير من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية، وتجنب الأطعمة المصنعة والدهنية.
الحد من تناول السكريات تجنب المشروبات الرياضية والغازية والعصائر المحلاة، التي تساهم في زيادة الدهون.
ممارسة الرياضة بشكل منتظم يومًا بعد يوم.
الاهتمام بعلاج الأمراض المزمنة كالبول السكري والكوليسترول وضغط الدم.
