أحمد هارون يحذر من ”هبل السوشيال ميديا”: هروب من الصدمات النفسية

حذر الدكتور أحمد هارون، مستشار العلاج النفسي والصحة النفسية، من أن حالة "الهلع" أو "الهبل"، كما وصفتها المذيعة، التي تدفع الأشخاص لتفقد هواتفهم بشكل قهري فور الاستيقاظ وقبل النوم مباشرة، تنبع من ثلاثة دوافع نفسية خطيرة هي "الخوف من فوات الأحداث"، و"التفكير المفرط"، والهروب من "الصدمات النفسية".

جاء ذلك خلال حواره في برنامج "الحياة اليوم"، المذاع على قناة "الحياة"، في فقرة خُصصت لمناقشة مخاطر إدمان السوشيال ميديا على الصحة النفسية.

وقال الدكتور هارون إن أول هذه الدوافع يُعرف عالمياً بـ "FOMO" (Fear Of Missing Out)، وهو الخوف من أن يفوت الشخص أي جديد أو حدث مهم. وأضاف: "الشخص يكون طوال الوقت لديه إحساس بأن هناك شيئاً ما يفوته، فيظل يبحث بشكل قهري لمعرفة ماذا حدث وما هو الجديد، لكنه في الحقيقة يبحث في العبث ولا يسعى وراء هدف محدد".

وأضاف هارون أن السبب الثاني هو "التفكير المفرط" أو "Overthinking"، الذي وصفه بأنه "آفة وكارثة"، حيث يعاني الشخص من ملايين الأفكار والمشاريع والكلمات في عقله دون أن يتمكن من تنفيذ أي منها. وأوضح قائلاً: "يُخيل إليه أنه عندما يمسك الهاتف ويبدأ في التصفح (scrolling)، فإن هذا التفكير يقل، ولكن الحقيقة أن التفكير المفرط يزيد مع تتبع السوشيال ميديا".

أما الدافع الثالث والأخطر، بحسب هارون، فهو الهروب من "الصدمات النفسية" (Trauma). وقال: "الناس تهرب من أوجاعها ومشاكلها في الحياة إلى عالم افتراضي لا شعورياً، سواء عبر السوشيال ميديا أو منصات الذكاء الاصطناعي مثل ChatGPT". وحذر من أن هذه المنصات تعطي إحساساً زائفاً بالاهتمام وتجمع تفاصيل دقيقة عن المستخدم، مما يؤدي إلى العزلة التامة. وربط هذا السلوك بزيادة معدلات الانتحار، مشيراً إلى أن الشخص يفقد الإحساس بوجود الحضن والطبطبة والمشاعر الحقيقية، وعندما ينقطع اتصاله بالهاتف يشعر بأنه انفصل عن العالم.