من الاستغلال إلى كبت المشاعر.. 10 مؤشرات تكشف ضعف تقديرك لنفسك

يُعد الاحترام مفهومًا أساسيًا في العلاقات العاطفية والصداقات وعلاقات العمل.

ومع ذلك، ثمة جانب آخر لا يقل أهمية عن الاحترام في العلاقات، وهو مدى احترام الشخص لنفسه، وهو جانب غالبًا ما يُغفل عنه! مع أن احترام الشخص لنفسه يؤثر على حياته بأكملها!

فكثيرًا ما تحدث لنا أمور سلبية أو غريبة لأننا لا نحترم أنفسنا بما فيه الكفاية، لكن من الممكن تغيير هذا! ولتحقيق ذلك، عليك أولًا أن تفهم ما إذا كنت تحترم نفسك أم لا! إليك عشر علامات تدل على تدني تقدير الذات.

1. السماح للجميع بإخبارك بما يجب عليك فعله

لهذا السبب تُلبّي رغبات الآخرين باستمرار بدلاً من رغباتك. بعبارة أخرى، أنت لا تعيش حياتك، بل حياة الآخرين، أو على الأقل تسمح لهم بالتحكم بحياتك. هل من الممكن أن تعيش حياة سعيدة أو صحية في مثل هذه الحالة؟ بالطبع لا! أنت تعتقد دائمًا أن هناك من سيتخذ قرارات أفضل نيابةً عنك، ومن سيرشدك لأنك لا تقدر نفسك.

2. السماح للناس باستغلال لطفك

وهذا يحدث باستمرار. أنت تُضحّي باستمرار من أجل الآخرين، ولكن عندما تحتاج إلى شيء في المقابل، لا تحصل على المقابل نفسه، بل إنك تسمح بحدوث هذا، وتتجاهل استمرار هذا الوضع. والسبب الرئيسي لذلك هو أنك لا تقدر نفسك بما فيه الكفاية.

3. كبت المشاعر

إن كبت المشاعر ليس بالأمر الصحي أبدًا، لأنها ستطفو على السطح حتمًا عندما يحين الوقت المناسب. لذا، بدلًا من كبت مشاعرك، عليك مواجهتها كما يفعل أصحاب الكرامة.

4. تقديم وعود أكثر مما تستطيع الوفاء به

تحمل مسؤوليات تفوق طاقتك، وتحمل أعباءً تفوق قدرتك على التحمل. النتيجة الوحيدة لذلك هي خيبة الأمل، سواءً لمن رفعت سقف توقعاتك منهم أو لنفسك. لذا، فإن الأشخاص الذين يحترمون أنفسهم يدركون حدود قدراتهم ويعرفون أن الكمال لله وحده، وبالتالي يتجنبون وضع توقعات غير ضرورية لأنفسهم أو للآخرين.

5. تأجيل الأحلام

من السمات الشائعة لدى الأشخاص الذين يفتقرون إلى احترام الذات أو لا يعاملون أنفسهم بالقدر الكافي، هو تأجيل أحلامهم باستمرار. والسبب في ذلك هو أن الوقت والجهد اللذين كانا سيبذلونهما لتحقيق أحلامهم يُخصصان لأحلام الآخرين! إذا كنتَ أنتَ أيضاً تؤجل أحلامك باستمرار، فعليك أن تُعيد النظر في مدى احترامك لنفسك.

6. أن تكون غاضبًا وقاسيًا

الأشخاص الذين يفتقرون إلى احترام الذات غالبًا ما يكونون سريعي الغضب وقساة، ولكن فقط تجاه أنفسهم! عند أدنى خطأ، ينتقدون أنفسهم بشدة. بمعنى ما، عدوهم الأكبر هو أنفسهم!

7. إصدار الأحكام

ليس من المستغرب أن يكون الأشخاص الذين لا يحترمون أنفسهم كثيري الانتقاد! والأمر ليس مستغربًا أكثر من غيرهم أنهم ينتقدون أنفسهم بشدة! لأنهم دائمًا ما يجدون ما ينتقدونه ويشتكون منه فيما يتعلق بأنفسهم وحياتهم. وفي الحقيقة، عندما تنظر إلى حياتهم، تجد أنهم ليسوا مخطئين تمامًا.

8. الحاجة إلى موافقة الآخرين

يرغب جميع الناس في أن يكونوا محبوبين ومقبولين من الآخرين. لكن الأمر يختلف تمامًا بالنسبة للأشخاص الذين يحترمون أنفسهم! فهم بحاجة إلى أن يلاحظهم الآخرون في كل لحظة من حياتهم.

9. القيام باستمرار بأشياء لا ترغب في القيام بها

إذا لم يكن لدى الشخص ما يكفي من احترام الذات، فقد يجد نفسه يفعل أشياء لا يرغب بفعلها! وذلك لأنه يشعر بالحاجة إلى تلبية رغبات الآخرين أو نيل استحسانهم! إذا كنت تجد نفسك باستمرار تفعل أشياء لا ترغب بفعلها، ففكّر مليًا في الأسباب الكامنة وراء هذا الوضع.

10. الاعتقاد بأن الأشياء التي تفعلها ليست جيدة

الأشخاص الذين يفتقرون إلى تقدير الذات لا يؤمنون بأن ما يفعلونه جيد، لأنهم لا يؤمنون بقدرتهم على فعل أي شيء جيد. في نظرهم، كل ما يفعلونه معيب وغير كافٍ. بالطبع، هذا ليس صحيحًا في كثير من الأحيان، لكن الأشخاص الذين فقدوا احترامهم لذاتهم يميلون إلى الاعتقاد بهذه الطريقة.

عد الاحترام مفهومًا أساسيًا في العلاقات العاطفية والصداقات وعلاقات العمل.