جرب محلول الملح.. علاج الضغط المنخفض بالمشروبات

عندما تشعر بالدوار والغثيات والتشويش في الرؤية، فأسرع بقياس ضغط الدم؛ فمن المرجح أنك تعاني من الضغط النخفض وهو من المشاكل التي يواجهها الكثيرين خلال يومهم، والضغط المنخفض من أسبابه الإجهاد الشديد مع عدم تناول ما يكفي من الاطعمة والسوائل، أو الإصابة بالانيميا، أو نتيجة الجفاف ونقص السوائل بالدم.

اعراض الضغط المنخفض

وتشير دكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، إلى أنه يمكن اكتشاف الضغط المنخفض، من خلال ظهور بعض الأعراض، والتي تستعرضها في السطور التالية.

دوخة

اغماء او فقدان الوعي

تشويش في الرؤية

غثيان

تعب مفاجئ

عدم القدرة على التركيز

جفاف

عطش مفاجئ وشديد.

اعراض الضغط المنخفض الشديد

أما انخفاض ضغط الدم الشديد فقد يترافق مع أعراض أخرى أكثر خطورة، وهي كالتالي:

ارتباك

شحوب وبرود في البشرة

ضيق وتسارع في النبض

ضعف وتسارع في النبض.

علاج الضغط المنخفض بالمشروبات والأطعمة
وتؤكد دكتورة هدى، أن هناك بعض المشروبات والأطعمة، يمكنها أن تكون علاج الضغط المنخفض، ومد الجسم بالطاقة، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.

القهوة

الكافيين الموجود في القهوة، يساعد على زيادة ضغط الدم على الفور، فعند الشعور بانخفاض مفاجئ في ضغط الدم، يمكن تناول كوب من القهوة.

زيادة كمية المياه

الجفاف من أهم أسباب انخفاض ضغط الدم لكثير من الناس، ومن هنا لابد من تناول المزيد من الماء، مع الحرص على تناول من 8-10 أكواب من الماء في اليوم.

عصير الرمان

يعد علاجا لانخفاض ضغط الدم، سواء تم تناوله كحبات، أو كعصير.

محلول الملح

يمكن تناول كوب من الماء، مضافا إليه ½ ملعقة صغيرة من الملح، مرتين في اليوم، إذا كنت تعاني باستمرار من الضغط المنخفض، كما يمكن تناول القليل من الملح، أو أحد الأطعمة المالحة، مما يساعد على ارتفاع الضغط المنخفض.

الزبيب

وهو علاج مفيد لانخفاض ضغط الدم، ويستمر هذا العلاج لبضعة أسابيع؛ لتحسين مستوى ضغط الدم، ويمكن نقع كمية من الزبيب في وعاء من الماء، وشرب هذه المياه في اليوم التالي، مع تناوله حبات الزبيب أيضا.

العسل

يعد العسل علاجا لجميع الأمراض تقريبا، وهو واحد من أفضل العلاجات الطبيعية لانخفاض ضغط الدم، فعند الشعور بالدوخة؛ بسبب انخفاض ضغط الدم، يمكن تناول ملعقة كبيرة من العسل؛ للحصول على تأثير فوري.
كما يمكن خلط ملعقتين من العسل في كوب من الماء، وإضافة قليل من الملح، ويشرب هذا المزيج.

الخضراوات الورقية

تحتوي الخضراوات الورقية على الحديد، وهو أكثر المعادن المهمة لتنظيم ضغط الدم، عندما يكون منخفضا.

المكسرات

المكسرات تزيد الطاقة وترفع المناعة، والأهم من ذلك أنها تساعد على تنظيم ضغط الدم.

الدجاج والأسماك

يعتبر الدجاج من الأطعمة التي تحارب ضغط الدم المرتفع، وكذلك الأسماك.

التمر
يعد التمر من الأطعمة الغنية بالحديد، ولذلك فهو من أفضل الأطعمة لمن يعانون من انخفاض ضغط الدم، كما أنه جيد لصحة قلبك أيضا.