نصائح مهمه للمواطنين خلال فصل الشتاء.. تعرف عليها

وجه الكابتن محمد هانى مدرب لياقة بدنية، بعض النصائح للمواطنين للحفاظ على الجسم، والحصول على جسم رياضي، غير سمين.

وقال هاني إن المواطنين تعتقد أنهم فى فصل الصيف يفقدون الوزن، بعكس الشتاء، وأكد أن الحرق يرتفع فى الشتاء، وليس فى الصيف.
وأضاف مدرب لياقة بدنية، خلال حواره مع الإعلاميين ممدوح الشناوي ببرنامج "البيه والهانم"، المذاع على فضائية "صدى البلد"، أن جسم الإنسان يستهلك سعرات حرارية عالية من أجل أن يتم الحفاظ على حراة الجسم، لأن الجو يكون بارد.
وأوضح أن المواطن فى فصل الشتاء يريد أن يتناول كميات كبيرة من الأكل، والبعض يأكل فى الساعات الأخيرة من الليل، ويكون هناك زيادة فى الجسم.

ولفت إلى أن المواطنين عليهم تناول الفاكهة بدلا من الوجبات فى فصل الشتاء، فى الساعات المتأخرة.
وأشار إلى أنه يطالب المواطنين بـ تناول كميات كبيرة من المياه بشكل يومي، وممارسة الرياضة بشكل مستمر.

وقام بعمل بعض التمارين على الهواء، وطالب من المواطنين اتباعها بشكل يومي.

https://youtu.be/AikBzHH3VHU