بوابة الدولة
الخميس 10 يوليو 2025 09:15 صـ 14 محرّم 1447 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

لعشاق السهر: بلاش موبايل وامسك كتاب.. 6 فوائد للقراءة قبل النوم

القراءة قبل النوم
القراءة قبل النوم

من أكثر النشاطات التي ترسخ في العقل هي تلك التي نقوم بها قبيل النوم مباشرة، ومن أفضل تلك النشاطات التي تعزز من سلامة المخ وكذلك معدل الثقافة بشكل عام هي القراءة، و للقراءة قبل النوم فوائد لا تحصي، لذا نستعرض خلال هذا التقرير مع عبد العزيز آدم أخصائي علم النفس السلوك فوائد للقراءة قبل النوم.

علاج للاكتئاب

أثبتت الدراسات أن القراءة قبل النوم تقلل من معدل الاكتئاب لأنها تملأ الفراغ النفسي الذي يولد الأفكار السلبية.

تساعد على الاستقرار في النوم

تساعد على استرخاء العقل أثناء قراءة شيء يتواكب مع شغف القارئ، وهذا بدوره يؤدي إلى السكون والاسترخاء تمهيدًا لنوم هادئ.

تنمية المهارات

القراءة قبل النوم والأفكار والثقافات التي نكتسبها منها قبل النوم ترسخ في العقل الباطن ما يعزز من ثبوتها لدينا ومن ثم تقوم بشكل فعال بتنمية المهارات والإمكانات لدينا.

تعزيز العاطفة

العواطف التي تتولد نتيجة القراءة قبل النوم ترسخ في وجداننا وتزيد من قدرته على التفكير بالشيء الصحيح قبل اختيار ما تقرأه.

تحفيز الابتكار والخيال

تعتبر واحدة من الوسائل ذات التحفيز البصريّ لتهيئ للعقل فرصة التخيل الذي يجوله، ويفكر به بعمق، ويعرف الخيال بأنه التفكير الواسع الذي يجتاز المعقول في طرح الأفكار، إلّا أنّ كثيراً من الخيال أصبح حقيقة، ويتيح للإنسان القدرة على التفكير الجيد للوصول إلى حلول كثيرة للمشاكل التي تواجهه.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى09 يوليو 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.5574 49.6574
يورو 57.9871 58.1140
جنيه إسترلينى 67.2939 67.4545
فرنك سويسرى 62.2189 62.3523
100 ين يابانى 33.7837 33.8565
ريال سعودى 6.3939 13.2402
دينار كويتى 162.2331 162.6137
درهم اماراتى 13.4912 13.5207
اليوان الصينى 6.9018 6.9161

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5286 جنيه 5263 جنيه $106.54
سعر ذهب 22 4845 جنيه 4824 جنيه $97.66
سعر ذهب 21 4625 جنيه 4605 جنيه $93.22
سعر ذهب 18 3964 جنيه 3947 جنيه $79.90
سعر ذهب 14 3083 جنيه 3070 جنيه $62.15
سعر ذهب 12 2643 جنيه 2631 جنيه $53.27
سعر الأونصة 164404 جنيه 163693 جنيه $3313.64
الجنيه الذهب 37000 جنيه 36840 جنيه $745.75
الأونصة بالدولار 3313.64 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى