مدربة المهارات الحياتية: خطوات عملية لبدء عام جديد بنسخة أقوى للأمهات

أوضحت نرمين البحيري، مدربة المهارات الحياتية والعلاقات الزوجية، أن بداية أي عام جديد تمثل فرصة ذهبية للأمهات ليبدأن رحلة تطوير ذاتي تُخرج نسخة أقوى وأكثر هدوءًا، وخلال حديثها ببرنامج ست ستات المذاع على قناة DMC، شددت على أهمية تقييم الحياة والعلاقات مع الزوج والأبناء والمحيطين، معتبرة أن اكتشاف المشكلات هو الأساس الذي يُبنى عليه التغيير.

التغيير التدريجي وخطة الثلاثة أشهر

وأكدت نرمين البحيري أن التغيير الحقيقي لا يأتي دفعة واحدة، بل يحتاج إلى خطوات تدريجية واضحة، ونصحت الأمهات بكتابة الأمور التي يرغبن في تعديلها، ثم اختيار أول هدفين فقط للعمل عليهما خلال أول ثلاثة أشهر، مع وضع خطة يومية أو أسبوعية لتحقيقهما.

وأضافت نرمين البحيري أن الاستمرارية والانضباط الذاتي هما سر النجاح، موضحة:البقاء للأقوى… للي نفسه طويل ويعرف يقول لنفسه لا.

فهم أسباب العصبية قبل التعامل معها
وأشارت نرمين البحيري إلى أن العصبية ليست مجرد سلوك، بل عرض لسبب داخلي يجب اكتشافه حتى لا يتحول الغضب إلى انفجار موجّه نحو الأبناء، وأوصت بأن تمنح الأم نفسها وقتًا خاصًا لإعادة الشحن، إلى جانب الحوار مع الأب لمعرفة جذور المشكلة والتعاون في حلها داخل الأسرة.

تجنّب العلاقات المؤذية واستعادة الطاقة

وشددت نرمين البحيري مدربة العلاقات الزوجية على ضرورة ابتعاد الأم عن العلاقات المرهِقة أو المؤذية التي تستنزف طاقتها وتؤثر على صحتها النفسية، وقالت إن وجود الأشخاص في حياتنا يجب أن يكون من أجل الدعم والمساندة، وليس استنزاف الوقت والمشاعر.

وتقدم حلقات برنامج ست ستات على قناة DMC، كل من الإعلاميات سالى شاهين ونهى عبد العزيز وشريهان أبو الحسن وآية جمال الدين وجاسمين طه زكى وسناء منصور.

ويقدم البرنامج يوم السبت من كل أسبوع الإعلامية سالى شاهين ويوم الأحد الإعلامية نهى عبدالعزيز، فيما تقدم البرنامج يوم الاثنين الإعلامية شريهان أبو الحسن وفى يوم الثلاثاء الإعلامية آية جمال الدين، أما يوم الأربعاء فتقدم البرنامج الإعلامية جاسمين طه زكى ويوم الخميس الإعلامية سناء منصور، وفى يوم الجمعة تقدم المذيعات الست الحلقة ليتناقشن فى موضوع مهم من وجهة نظر كل واحدة منهن.

يسلط ست ستات الضوء على قضايا المرأة والمجتمع والأسرة، ويقدم العديد من الفقرات التى تخاطب وتهم الشارع المصرى، كما يسلط الضوء على مختلف القضايا التى تمس الأسرة، بالإضافة إلى محتوى متنوع يعكس الاهتمامات والتحديات التى تواجه المجتمع.